指が入るくらいヘナヘナの膣を締めるトレーニングって何？

指がスルスルと入るくらいヘナヘナな膣を締めるトレーニング
として骨盤底筋を鍛える方法があります。

 

骨盤底筋とは膀胱や女性器を支える働きがありますが出産や
加齢でこれが下がってきてしまいます。

 

下がってくると尿モレの原因になったり、膣がゆるく締まり
が悪くなってしまいます。

 

そこで膣トレをすることで尿モレを防いだり締まりをよくする
というトレーニングが役に立ちます。