産後に陰部がふやけて締りが弱い膣のカンタンセルフケア!

出産をすると体型の急激に変わるので陰部にシワができたり
膣の締まりがゆるくなってしまうことがあります。

 

ここでは育児中でも自分でカンタンにできるセフルケアをご
紹介しまます。

 

カンタンにできる膣のトレーニングなので続けやすいので習
慣化してしまうといいでしょう。

 

では先ず、

 

仰向けなった状態で両腕で両膝(スネ)をかかえるようにしま
す。

 

この状態をキープして5秒間ぐらいかけて肛門をギュッと締
めるようにします。そして5秒間かけてゆっくりと緩めます。

 

これを1回5~10セットするといいでしょう。

 

 

 

オレの入ってる!?グサッとココロに突き刺さる一言!

セックス(挿入中)にはパートナーが「オレの入ってる!?」
などど聞いたらかなりショックを受けることでしょう!

 

ゆるいと言ってるようなものだからです!

 

この状態だと男性快感を得てないので満足できていない可能
性が高いです。

 

膣がゆるくなるには、出産や加齢で骨盤底筋が下がって弱く
なるのが一番の原因です。

 

しかし、骨盤底筋は膣トレでケアしたり外科的治療で膣を小
さくするなどで治すことが可能です。

 

出産前の締まり、若い頃の締まりを取り戻すことができれば
セックスの質も上がることでしょう。

 

 

 

指が入るくらいヘナヘナの膣を締めるトレーニングって何?

指がスルスルと入るくらいヘナヘナな膣を締めるトレーニング
として骨盤底筋を鍛える方法があります。

 

骨盤底筋とは膀胱や女性器を支える働きがありますが出産や
加齢でこれが下がってきてしまいます。

 

下がってくると尿モレの原因になったり、膣がゆるく締まり
が悪くなってしまいます。

 

そこで膣トレをすることで尿モレを防いだり締まりをよくする
というトレーニングが役に立ちます。

 

 

 

セックスの最中アソコをナデナデするのはユルユルってこと?

セックスの最中にアソコをナデナデと愛撫されることはあり
ませんか?

 

これは膣の締りが悪くユルユルの可能性があるかもしれませ
ん!?

 

挿入中に愛撫するというのは体勢的にキツイからです。

 

正常位でも騎乗位でも性器はいじににくいのは女性も同じ
です。

 

なのでわざわざ触るというのはゆるいという可能性があるの
です。

 

ただ、膣を締めるトレーニングでケアしたり、膣縮小手術や
膣壁形成術などの外科的手術で治すことは可能です。

 

締りがよくなれば男性も快感が得ることができるので挿入中
に愛撫されることはたぶんなくなるでしょう。